Wenn Du Dich für eine psychologische Beratung in Form einer Gesprächs- oder Verhaltenstherapie entscheidest, solltest Du Dir vorab über Folgendes bewusst werden.
Eine psychologische Beratung ist nur erfolgreich, wenn Du bereit bist, zu reflektieren und an Dir und mit Dir zu arbeiten. Du solltest bereit sein, nach den Therapiegesprächen diese nochmals zu überdenken und gegebenenfalls offene Fragen zu klären. Du solltest bereit sein, Dich mit den besprochenen Themen wiederholt auseinanderzusetzen und Übungen, die Dir mit auf den Weg gegeben werden, durchzuführen. Regelmäßig. Du solltest bereit sein, bestimmte Verhaltensweisen in Deinem Leben zu verändern, indem Du dies täglich übst. Die Übungen bekommst Du an die Hand, aber die Bereitschaft und die Durchführung liegt ganz bei Dir. Ja, es fühlt sich richtig an. Es bedeutet, wieder in die „Schule“ zu gehen. Nur lernst Du nicht lesen und schreiben, sondern Du lernst Dich kennen.
Bleibt noch zu erwähnen, dass eine positive persönliche Weiterentwicklung damit steht und fällt, dass Du den Willen zu einer Veränderung mitbringst. Du musst wollen. Dann ist fast alles möglich. Mit Ausdauer und Kontinuität hast Du eine große Wahrscheinlichkeit auf Erfolg. Ich weiß es, da ich es selbst ausprobiert habe. Ich habe mich zurückgezogen, reflektiert und geübt. Ich habe mich von Verhaltensweisen und Persönlichkeitsmerkmalen getrennt, die mir nicht an mir gefallen haben.
Ich habe das geschafft. Wenn ich das schaffe, schaffst Du das auch.
Auf diese Weise hast Du die Möglichkeit, in Deinen Selbstwert zu kommen, in Deine Authentizität, in Deine ureigene Kraft und Stärke– zu Dir. Aus dieser Position heraus bist Du stark genug, die Aufgaben und Belastungen in Deinem Leben zu meistern. Jetzt weißt Du, wer Du bist und was Du kannst. Das nimmt Dir niemand mehr.
Reden schafft Klarheit, hilft und befreit.
Bis bald im Wald (oder dort, wo es warm und gemütlich ist)
Sonja Götte